01
Despertar o dormir
- Atender a las percepciones sin hacer consideraciones.
- Atender al silencio interior sin interpretar la percepción
- Vivo en la imaginación y la vida se parece a un sueño
02
El temor
- Logré ver que vivo lleno de miedos.
- Dividir la atención entre lo que hago y lo que pienso.
- Observo en silencio los temores y no hago nada sobre ellos.
03
La conciencia como puente
- Vivencio el silencio y encuentro el puente hacia la trascendencia.
- Practico la atención consciente y la meditación, en quietud mental.
- Logro la conciencia de sí, sin contenidos, sin pasado ni futuro.
04
La energía y la presencia
- Mi observador silencioso detecta mi mecanicidad.
- Mi observador en presencia genera gran gusto por vivir.
- Esa presencia del observador es la que la que genera el sentido.
05
La identificación
- Liberarme de la identificación con los estados de ánimo.
- Entusiasmo y espontaneidad es identificación.
- Me recuerdo a mi mismo o me identifico, son opuestos.
- La libertad es liberarse de la identificación.
06
La presencia interior
- Hay una presencia más elevada que mi cuerpo.
- La presencia es dejar de buscar.
- Siento lo profundo de mi pecho justo a mi respiración.
- Hago mis actividades desde eso interior que pide mi atención.
07
La presencia
- Me quedo en un sentimiento positivo de amor hacia mí.
- La existencia del sentimiento de presencia interior es real.
- El sentimiento de Presencia en mí, mañana podrá vivir en otros.
08
Mi vida
- Escucho las enseñanzas no en lo externo sino en mi propia interioridad.
- Sin mentirme, veo lo que fue mi complicada vida.
- Sin mentira interior me libero.
09
No violencia
- He descubierto la inteligencia universal.
- Toda acción y esfuerzo conjunto conlleva una inteligencia universal.
10
Una simple meditación
- Medito en conciencia de la respiración y relajándome.
- Desde el presente tu suave respiración y sonidos que dejas pasar.
- Llevo el sentimiento de presencia a lo largo del día.